3 vitamines à prendre au coucher pour des jambes plus fortes après 60 ans. | santé des seniors

Описание: Après 60 ans, la perte musculaire liée à l’âge peut affecter la force des jambes, l’équilibre et la mobilité. Bien qu’une alimentation équilibrée et l’exercice restent essentiels, certains nutriments peuvent jouer un rôle de soutien dans la récupération musculaire pendant la nuit.

Dans cette vidéo, découvrez 3 vitamines souvent associées à la santé musculaire et à la fonction nerveuse chez les seniors. Vous apprendrez pourquoi leur rôle dans le métabolisme, la contraction musculaire et la santé osseuse est important — et pourquoi le moment de prise peut parfois influencer l’absorption et la récupération.

Nous abordons également :
• Le lien entre carences nutritionnelles et faiblesse musculaire
• L’importance d’un apport adapté après 60 ans
• Les précautions à connaître avant toute supplémentation
• Comment associer vitamines, protéines et activité physique

Si vous souhaitez soutenir naturellement la force de vos jambes et rester actif plus longtemps, regardez jusqu’à la fin pour comprendre ces éléments clés.

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