ДЫХАНИЕ В РОДАХ. Пошаговое руководство и секреты врача ЛФК -- от теории к упражнениям.

Описание: Дыхание — это не просто физиологический процесс, это мощный инструмент, который может значительно облегчить роды. В этом видео мы подробно рассмотрим важность правильного дыхания во время родов, и как оно может помочь вам справиться с болевыми ощущениями и стрессом. Мы обсудим, как правильно дышать в разные моменты родового процесса, а также познакомимся с полезными упражнениями. Видео содержит как теоретическую часть, так и тренировку, которую вы можете выполнять в любой период беременности.
Не забывайте о том, что ваши эмоции играют ключевую роль в процессе родов. Спокойствие и уверенность помогут вам легче пройти через этот важный этап вашей жизни. Я расскажу вам, как избежать паники и страха, которые могут усилить болевые ощущения.
____________
Об авторе:
Меня зовут Ольга Мустафаева, я врач ЛФК, физической и реабилитационной медицины, тренер и автор тренировочных онлайн-программ для здоровья спины и беременных.
____________
Курс тренировок для беременных:
https://web.tribute.tg/s/uao

TG-канал «Беременность и материнство»
https://t.me/MustPregnant
_____________

В этом видео вы:
-- познакомитесь с периодами родов и как правильно дышать в каждом из них, чтобы роды прошли без боли и максимально быстро и безопасно для вас и малыша
-- потренируете разные техники дыхания

Таймкоды:
00:00 Почему важно подготовка к родам, как услышать команды медицинского персонала в родах и не растеряться
03:20 Как легче проживать схватки: техники и секреты
04:46 Суть расслабления мышц даже в условиях боли
07:20 Дыхание - инструмент обезболивания родов и их катализатор
07:55 Помогает ли массаж?
08:59 Лучшие инструменты расслабления
10:54 Почему нельзя кричать
12:17 Как дышать в потуги
15:58 Мой курс с тренировками (дыхания в том числе)
17:30 Тренировка
42:58 Важные советы

_________________
Тренировки для здоровой спины (можно с грыжами и протрузиями):
http://helpforspine.ru

Мой TG-канал:
https://t.me/iskusstvoisceleniya

Мои проекты:
https://taplink.cc/olgakrasnova

Консультации:
https://t.me/OnlineworldStretchMe_bot
___________________

Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео с полезными советами по подготовке к родам и послеродовому восстановлению!

ДЫХАНИЕ В РОДАХ. Пошаговое руководство и секреты врача ЛФК -- от теории к упражнениям.
   • ДЫХАНИЕ В РОДАХ. Пошаговое руководство  и ...