Сон управляет твоей энергией, настроением и успехом.
Автор: Ясно
Загружено: 2025-12-12
Просмотров: 17
Описание:
Сон — это не отдых, а главный механизм, который управляет твоей энергией, настроением, концентрацией и способностью достигать целей.
В этом подкасте я простыми словами объясняю, что происходит в мозге ночью, как сон восстанавливает гормональный баланс, почему без качественного сна падает продуктивность и сила воли, и что можно сделать, чтобы каждое утро просыпаться с высоким уровнем энергии.
Разберём:
• как сон влияет на дофамин, кортизол и настроение
• почему недосып разрушает концентрацию и мотивацию
• как правильно спать, чтобы восстанавливаться на 100%
• какие ошибки большинства убивают энергию каждый день
• 5 простых шагов для улучшения сна уже сегодня
Если хочешь больше энергии, стабильности и продуктивности — начни с главного ресурса, который у тебя уже есть: со сна.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
