Скачать
Тренировка ног на объём 40+. Приседания с трэп-грифом.
Автор: OPTIMAL TRAINING
Загружено: 2022-11-10
Просмотров: 6301
Описание:
Содержательное видео с подробным объяснением программы тренировки ног на объём рассчитанная на 40+, но это не значите что она не подойдёт и для других возрастов.
Программа:
Сведение/разведение ног сидя 3х20
Присед с трэп-грифом(можно с классическим, или с грифом Хэтфилда) 3х12-15
Выпады классические(или любые другие) 3х20 на каждую ногу
Разгиб ног сидя 3х20
Сгиб ног лёжа 3х20
Подъёмы на носках в тренажёре 3х30
Запись на онлайн консультацию и онлайн тренировки через ВК https://vk.com/id316856749
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
