7 alimentos más saludables que necesitas en tu dieta

Описание: Si comes todos los días y aun así sigues cansado, inflamado, con hambre constante, hinchazón, poca energía y exámenes que no mejoran, este video de EDU Dicas de Saúde te muestra 7 alimentos muy potentes y 3 extras para construir una alimentación más inteligente, antiinflamatoria y metabólicamente favorable. Te explico cómo el chucrut crudo, la rúcula, el salmón, la carne molida de buena calidad, las nueces de Brasil, el aceite de oliva virgen extra, un buen queso, el chocolate amargo y el yogur fermentado pueden ayudar con la saciedad, la circulación, la salud intestinal, el control de la insulina y una glucosa más estable sin dietas de moda ni suplementos caros.

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Capítulos

00:00 Por qué comes y sigues cansado
00:30 La base equivocada de la alimentación moderna
00:55 Menos picos de insulina, más salud
01:23 Chucrut crudo y salud intestinal
03:06 Rúcula, circulación y presión arterial
04:07 Salmón y grasas antiinflamatorias
05:34 Hígado de bacalao y densidad nutricional
06:34 Carne molida de calidad y saciedad
08:11 Nueces de Brasil y selenio
09:08 Aceite de oliva virgen extra de verdad
10:29 Extra 1: queso de buena calidad
11:24 Extra 2: chocolate amargo y cacao
11:55 Extra 3: yogur fermentado
12:53 Qué tienen en común estos alimentos
13:24 Por qué tanta gente vive cansada
13:50 Cómo reemplazar alimentos que inflaman
14:23 Reto de 7 días para notar la diferencia
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Aviso legal:

Video de: Esta información es solo para fines educativos.

La información aquí presentada no sustituye consultas médicas, diagnósticos ni recetas. Para preguntas específicas, consulte siempre con un profesional de la salud cualificado. Las ciencias de la salud están en constante evolución, y este contenido se elaboró ​​con base en las referencias científicas disponibles en el momento de su publicación.

Edu Rodrigues – Farmacéutico y Bioquímico – Educador en Diabetes