Техника снятия СТРАХА/ Почему появляются панические атаки и что с ними делать прямо сейчас
Автор: Denis Tiasto
Загружено: 2026-02-03
Просмотров: 1162
Описание:
В этом видео я разбираю панические атаки не как про них пишут в интернете. Паника — это не «подорванная психика», это накопленный страх, который выдавливает наружу, когда тело больше не может держать напряжение. И пока человек пытается убежать от ощущений или запихнуть их таблетками — цикл только усиливается.
Панику нельзя «убедить» или «успокоить» мыслями. Она уходит только тогда, когда ты даёшь телу пройти свою волну — осознанно, без сопротивления. Это навык, и его можно натренировать. Тогда страх больше не управляет тобой, а становится просто ощущением, которое приходит и уходит.
ТАЙМКОД
00:00 — Вступление: что такое паническая атака.
00:23 — Как и почему страх накапливается.
03:01 — Роль таблеток: плюсы и минусы.
03:39 — Практика: куда вынести фокус внимания (практический шаг).
04:09 — Работа с телом: сердце, дыхание, спазмы.
05:30 — Как повторять, что ожидать, когда обращаться к медитации.
⚠️ВАЖНО
Эти практики работы с телом и вниманием, не медицинская консультация. Если у тебя хронические панические атаки или ты принимаешь лекарства — обсуди изменения с лечащим врачом, не прекращай приём без согласования.
#паническоеразстройство #паническиеатаки #снятиесстраха #медитация #работастелом #стресс #здоровье #осознанность
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
