Интенсивная тренировка для рук от Иэна Валлиера 💪🏻🔥 (НОВЕЙШАЯ💀)

Описание: Полное видео смотрите здесь↓↓
   • My Current Macros, Training Volume & Ped's  

Последняя тренировка рук Иэна Вальера

Вы видели последнюю тренировку рук профессионального бодибилдера IFBB Иэна Вальера, который боролся и выиграл пять титулов IFBB Pro и множество мест в первой пятерке в открытой категории мужского бодибилдинга?

Сегодняшнюю тренировку он начинает с упражнений на трицепс, и первым упражнением он выбирает разгибания трицепса с канатом, выполняя разминочный подход и три основных рабочих подхода, причем последний подход – дроп-сет.

Затем он подходит к тренажеру Смита и выполняет еще три-четыре интенсивных подхода жима гантелей над головой.

Следующее упражнение – два-три рабочих подхода с тяжелым весом поочередных разгибаний рук с гантелями над головой, за которыми следуют несколько интенсивных подходов разгибания рук на блоке до отказа.


Трицепсы полностью разрушены. Теперь настало время для упражнений на бицепсы, и для этого Иэн выполняет разминочный подход стоя и два рабочих подхода сгибания рук с гантелями на наклонной скамье.

Следующим и последним упражнением в его тренировке рук будут два тяжелых подхода сгибания рук на скамье Скотта, за которыми последуют три подхода сгибания рук с EZ-грифом на блоке узким хватом и подход сгибания рук с гантелями молотковым хватом до отказа, и на этом он завершает свою сегодняшнюю тренировку.

Вот и все!!

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА 🗝️:

Мотивация для спортзала
Видео для спортзала
Тренировка в спортзале
Видео по бодибилдингу
Мотивация к тренировкам по бодибилдингу
Мотивация к бодибилдингу

Другая мотивация
другая мотивация
Мотивация Makaveli
Мотивация Nicandrovision
Мотивация Kong
Бен Лайонел Скотт
Мышцы и сила

Видео с ИИ
Видео для спортзала с ИИ
Мотивация с ИИ

#тренировка #трансформациятела #физическаяформа #бодибилдинг #мотивация #мотивациявспортзале #тренировкавспортзале #наращиваниемышц #набормышц #похудение #fyp #вирусный #короткометражки #другаямотивация