Self Soothing — Selbstberuhigung bei Trauma, Angst und Beziehungskrisen

Описание: Ein kurzer Blick. Eine ausbleibende Nachricht. Ein Moment der Unsicherheit –
und schon reagiert der ganze Körper: mit Unruhe, Herzklopfen, Enge.

Für viele Menschen mit Ängsten, Trauma oder Beziehungsmustern wie ängstlicher Bindung ist das ein vertrautes Gefühl.

In diesem Video lernen Sie das Konzept des Self-Soothing kennen:
eine Praxis, die Ihnen hilft, in solchen Momenten bei sich zu bleiben,
sich zu beruhigen und sich selbst ein sicherer Ort zu sein.

Es geht um mehr als „Beruhigung“ – es geht um emotionale Selbstregulation,
um innere Sicherheit und um die Rückkehr in den eigenen Halt.

Ideal für:
• Menschen mit Angststörung
• Betroffene von Bindungsverletzungen
• Situationen innerer Überforderung

Einfach. Sanft. Und sofort anwendbar.

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Inhalt:
0:00 Self Soothing — Selbstberuhigung bei Trauma, Angst und Beziehungskrisen
1:59 Warum Selbstberuhigung so wichtig ist
2:40 Was bedeutet Self-Soothing wirklich?
4:10 Nähe, Distanz – und die Selbstregulation dazwischen
5:56 Warum es mitunter besonders schwerfällt
7:10 Erste Schritte in die Selbstberuhigung
9:50 Die Kraft der Selbstberuhigung
11:22 Für Angehörige
13:03 Fazit
14:31 Nutzungshinweise


Sicherheitshalber: Dieser Beitrag ersetzt weder eine Psychotherapie beziehungsweise persönliche Beratung, noch die Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Mediziner. Die Informationen können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation verwendet werden.

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