공복에 버터 먹으면 살이 얼마나 빠질까? l 버터 고르는 법 l 버터 다이어트 레시피
Автор: 노밀키친
Загружено: 2026-02-19
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#버터다이어트 #저탄고지 #버터먹기
유행이라는 버터 다이어트, 저도 직접 해봤습니다.
5일 동안 공복에 버터를 먹어봤는데요.
솔직히 처음엔 반신반의했어요.
“칼로리 높은 버터를 먹고 살이 빠진다고?”
상식적으로는 이해가 잘 안 되잖아요.
그래서 이론 말고, 그냥 제 몸으로 확인해보기로 했습니다.
아침 공복에 소량의 버터를 먹고
그날의 식욕, 포만감, 단 것 욕구, 그리고 몸의 반응을
하루하루 기록해봤어요.
결과는 생각보다 흥미로웠습니다.
버터를 많이 먹은 것도 아니고,
저탄고지를 완벽하게 지킨 것도 아니었는데
공복 식욕이 눈에 띄게 줄고,
“뭐라도 더 먹어야 할 것 같은 상태”가 확실히 덜해졌어요.
이 영상에서는
제가 5일 동안 실제로 어떻게 먹었는지,
어떤 타이밍에 효과가 있었는지,
그리고 버터를 어떻게 써야 다이어트에 도움이 되는지
현실적으로 정리해보겠습니다.
버터 다이어트는
버터를 많이 먹는 방법이 아니라,
식욕이 폭주하기 전에 먼저 쓰는 방법이더라고요.
궁금하셨다면 끝까지 함께해 주세요~~
🧈 영상에서 사용한 재료 참고
영상에서 사용한 버터와 기버터는 참고용으로
고정댓글에 정리해두었습니다.
“버터 먹었는데 왜 나는 효과가 없지?”
싶었던 분들은 한 번 참고해보셔도 좋아요.
(꼭 같은 제품 아니어도 괜찮습니다 🙂)
앞으로도 이론이 아니라
제가 직접 해보고 효과 있었던 방법들만
정리해서 가져올게요.
영상이 도움이 되셨다면
구독과 좋아요로 함께해주세요~^^
다음 영상에서 만나요.
00:00 5일동안 공복에 버터 먹기
00:40 버터 다이어트 가이드와 레시피 무료 파일
00:53 버터가 다이어트에 좋은 이유
01:50 다이어트에 도움이 되는 버터 고르는 방법
02:18 이번 다이어트에서 사용한 버터 추천
02:52 5일 버터 다이어트 시작
04:06 방탄커피레시피
05:00 기버터 활용한 양배추닭가슴살볶음 레시피
05:31 버터 고구마
06:07 버터오징어볶음레시피
06:40 버터 다이어트 최종 결과
07:01 버터 다이어트 주의사항
07:41 버터정보
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