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나비자세 명상 스트레칭 | 골반부터 풀리는 깊은 이완
Автор: 온기라운지 Onki Lounge
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 58
Описание:
이 명상은 잠들기 전, 하루의 마무리 단계에 적합합니다.
▫골반, 사타구니, 허벅지 안쪽 이완
▫하체에 쌓인 긴장과 피로 완화
▫불안, 초조, 과도한 생각을 가라앉히는 안정 효과
하루 동안 쌓인 긴장, 말로 표현하지 못한 감정,
의식하지 못했던 몸의 미세한 신호들을
천천히 알아차리며 풀어내는 데 집중해 보세요.
#나비자세 #골반이완 #명상스트레칭
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