#19 ''Cuanta más actividad física, mejor'' | Antonio Solano
Автор: Kobho Labs
Загружено: 2024-07-08
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Описание:
En el episodio de hoy en El Podcast de Kobho Labs, Antonio Solano, especialista en entrenamiento físico para dolores de espalda, aborda las causas y soluciones para este problema común.
Discutimos cómo el sedentarismo, la mala postura y el estrés afectan la espalda, así como consejos prácticos como la elección de colchones adecuados y ejercicios simples para quienes trabajan desde casa.
Antonio también explora la eficacia de las fajas lumbares y otros soportes. Si sufres de dolor de espalda o te preocupan tus posturas, este episodio es para ti.
MARCAS DE TIEMPO:
0:00 Introducción
2:00 Ejercicio físico e impactos
6:45 Aire acondicionado y dolor de espalda
8:40 Rehabilitación
10:00 Postura al dormir
13:00 Asimetrías
16:40 Rigidez al levantarse
18:00 Respiración
23:30 Fases hernia
26:50 Ejercicio básico
30:00 Hábitos diarios
31:45 Estiramientos
34:00 Descanso o ejercicio físico
35:20 Preguntas cortas
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