為什麼 80% 的新年計畫都會失敗?《原子習慣》給你一個殘酷又溫柔的答案
Автор: 我的小日子Everyday,a little peace
Загружено: 2026-01-08
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【本集重點】
當日曆從 12/31 翻到 1/1,
我們都以為人生會自動更新。
但為什麼每年都一樣?
為什麼 80% 的新年計畫,撐不到二月?
這支影片,我用一個小時,
陪你完整拆解 James Clear 的《原子習慣》。
不是要你更自律,
而是教你重新設計「不用撐,也能走下去的系統」。
你會學到:
✔ 為什麼目標常常讓人更挫敗
✔ 為什麼身份認同才是改變的起點
✔ 四大習慣法則,怎麼真正用在生活裡
✔ 當你撐不下去時,該怎麼辦
如果你也不想讓 2025 只是 2024 的重播,
希望這支影片,能陪你慢慢來。
📌 歡迎在留言區分享:
「你今年,最想養成的是哪一個小習慣?」
00:00 為什麼新年總是失敗?
01:12 目標,其實是最大的陷阱
02:45 系統,才是贏家的秘密
04:30 改變的核心:你是誰?
05:40 法則一:讓習慣顯而易見
06:10 法則二:讓它有吸引力
07:20 法則三:兩分鐘原則
08:00 法則四:即時滿足
09:30 2026,請選擇複利
這裡是《我的小日子》
我們一起,把日子過好一點。
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歡迎訂閱《我的小日子》。
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你是否曾經越想講道理,越被誤解?
在今天的影片中,我們用易經的〈訟卦〉,帶你理解爭執背後的心理與智慧,學會化解衝突、保護關係,同時找到內心的平靜。
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本頻道每天分享:
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・心理學與生活哲理
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・把故事變成能照亮人生的微光你是否越想講道理,越被誤解?
這支短片用易經〈訟卦〉告訴你:爭執不是壞事,但要懂得何時該說、何時該退,才能保護自己又不傷害關係。
📌 章節時間(短片版本,60秒內可快速掃描):
00:00 開場懸念|你越想講道理,越被誤解?
00:10 訟卦智慧|有訟勿窮、有孚中吉
00:30 生活故事|比爾蓋茲與朋友的爭執
00:45 核心啟發|懂得退一步,才贏回真心
00:55 溫暖收尾|學會放下、保護關係,訂閱《我的小日子》
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