दिमाग की शक्ति बढ़ाने के उपाय/ How to improve your brain power

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लेकिन अगर आपको लगता है कि आपका दिमाग उतना पावरफुल नहीं है जितना आप चाहते हैं और दिमाग की शक्ति को बढ़ाने के उपाय जानना चाहते हैं तो क्यों ना आज, हम इसी मुश्किल को हल करें। तो चलिए, आज आपको बताते हैं ऐसे आसान और कारगर उपाय जो आपके दिमाग की शक्ति को बढ़ाएंगे।

दिमाग की शक्ति बढ़ाने के उपाय

मेडिटेशन करें – आजकल के स्ट्रेस से भरे रुटीन में दिमाग को रिलैक्स करना आसान नहीं है लेकिन अगर आप मेडिटेशन की मदद लें तो दिमाग ना केवल शांत होगा बल्कि स्ट्रॉन्ग भी होने लगेगा जिससे दिमाग की शक्ति और क्षमता दोनों तेजी से बढ़ने लगेगी और दिमाग के लिए स्थिर, एकाग्र और केंद्रित रहना भी आसान हो जाएगा।

एक्सरसाइज करें – एक्सरसाइज करना शरीर और दिमाग दोनों को चुस्त-दुरुस्त करने में मददगार साबित होता है लेकिन अगर आप ताकत बढ़ाने वाली एक्सरसाइज करेंगे तो दिमाग बहुत जल्द मजबूत बनने लगेगा क्योंकि ऐसी एक्सरसाइज दिमाग की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और ब्रेन को पर्याप्त ऑक्सीजन भी मिल जाती है।

लेफ्ट हैण्ड से काम करना शुरू करें – जब हम एक ही हाथ (अक्सर राइट हैंड) से काम करते हैं तो हमारे दिमाग का केवल एक गोलार्द्ध (हेमिस्फियर) ही काम करता है जबकि दूसरे हाथ (लेफ्ट हैंड) से काम करने पर दिमाग के दोनों गोलार्द्ध एक्टिव होते हैं क्योंकि हमारे ब्रेन का दायां गोलार्द्ध बाएं हाथ से जुड़ा होता है और बायां गोलार्द्ध दाएं हाथ से जुड़ा होता है।

बाएं हाथ का इस्तेमाल करने से दिमाग में नए न्यूरॉन्स बनते हैं और तंत्रिका तंत्र मजबूत बनता है इसलिए अब से राइट हैंड के साथ-साथ लेफ्ट हैंड से काम करना भी शुरू कर दीजिये।

मेमोरी बूस्टर गेम खेलें – शायद आपने भी बचपन में ब्लॉक्स जोड़ने वाला गेम खेला होगा। बचपन का वही खेल आज भी आपके दिमाग को तेज करने में कारगर साबित हो सकता है इसलिए ब्लॉक्स जोड़ने वाला गेम खेलने के लिए थोड़ा समय निकालना शुरू कीजिये।

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