گرم کردن بدن قبل از ورزش در ۸ دقیقه

Описание: سلام عزیزان، گرم کردن بدن قبل از ورزش از آسیب به عضلات و مفاصل جلوگیری می کند. در این ویدیو حرکات ساده و قابل انجام را در خانه برای افراد با شرایط مختلف توضیح دادم. همراه با من این حرکات رو انجام بدهید و یادتون باشه که قبل ازهر بار ورزش بدنتون را با این حرکات ساده گرم کنید. اگر سوالی مربوط به این حرکات و شرایط فیزیکی خودتون دارید حتما برام بنویسید حتما جوابش را براتون همینجا می نویسم.

​⁠​⁠‪@MAHSAFIT‬
#ورزش
#فیتنس
#ورزش_درخانه
#گرم_کردن_بدن


Disclaimer: The exercises demonstrated in this video are intended for general informational purposes only and should not be considered as professional medical advice. It is crucial to consult with a qualified healthcare professional or a licensed physician before starting any new exercise program, especially if you have pre-existing health conditions or concerns related to back pain. The creator of this video is not a medical professional, and the exercises presented may not be suitable for everyone. If you experience pain, discomfort, or any other adverse effects during or after performing these exercises, stop immediately and seek medical attention. Always prioritize your safety and well-being, and tailor any exercise routine to your individual needs and limitations.
محتوای ارایه شده در این کانال نباید به عنوان تشخیص، درمان ویا تغییر سبک زندگی استفاده شود مگر اینکه با پزشک مشورت کرده باشید، بویژه اگر در حال حاضرمشکل سلامتی دارید و یا سابقه بیماری دارید. سلامتی و شرایط زندگی و محدودیت های افراد متفاوت هست و نمی توان از یک برنامه ورزشی برای همه استفاده کرد. اگر با انجام تمرین های ورزشی این کانال دچار درد و یا ناراحتی شدید، انجام حرکات را سریعا متوقف کنید و از پزشک کمک بگیرید.