15 хв йога без навантаження на руки | Баланс і м’яке розтягнення

Описание: Йога без навантаження на руки | Баланс і м’яке розтягнення (15 хв).
Коротка практика йоги для балансу, стабільності і м’якого розтягнення. Підійде, якщо руки втомлені або хочеться практики без планок.
🔗 Інші мої практики йоги:
Плейлист    • Йога для спини  
   • Йога — перерва  

⸻

Це 15-хвилинна практика йоги, яка допоможе м’яко активувати тіло, попрацювати з балансом і зробити приємне розтягнення для тіла.

У цій практиці немає планок і навантаження на руки, тому вона підійде, якщо руки втомлені або хочеться більш м’якого руху.

Цю практику можна виконувати:
• вранці, щоб м’яко прокинутися і активувати тіло
• протягом дня, щоб трохи порухатись і зняти напругу

У комплексі ми працюємо з:
• балансом і стабільністю
• ногами і тазом
• уважністю до тілесних відчуттів

Виконуйте вправи у своєму темпі, слухайте своє тіло і дихайте спокійно.

Дякую, що практикуєте разом зі мною 🤍
І до зустрічі у наступних відео.