Jak skutecznie redukować stres i budować wewnętrzny spokój

Описание: ✉️ Zapisz się do Newslettera: 👉 https://dajsobiespokoj.pl/newsletter
🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 https://patronite.pl/emiliamielko
🔸 Możesz też wesprzeć mnie też poprzez: 👉 https://buycoffee.to/emiliamielko
🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760

Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤️
Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰

[autopromocja]
🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 https://dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...


W tym filmie pokażę Ci, jak osiągnąć spokój wewnętrzny i zredukować stres dzięki prostym technikom i zmianom w codziennych czynnościach. Dowiesz się, jak zwolnić tempo życia, przestać się nadmiernie krytykować, a także jak stawiać granice w relacjach z innymi. To wszystko pomoże Ci żyć pełniej i spokojniej każdego dnia. Zapraszam do oglądania.

Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Obejrzyj moje inne filmy: 🎥
   • Wewnętrzny spokój: Jak zapanować nad własn...  
   • 3 proste sposoby na znalezienie poczucia b...  
   • Odzyskaj Wewnętrzny Spokój: Jak się nie ba...  
   • Jak osiągnąć wewnętrzny spokój - 5 sposobó...  


#WewnętrznySpokój #Asertywność #Samokrytyka #Mindfulness #ZdrowieMentalne #RozwójOsobisty #Psychologia

0:00 - Wstęp
0:29 - To najważniejszy temat na moim kanale
1:03 - Podziękowania dla Patronów
1:31 - Osiem popdowiedzi, jak osiągnąć wewnętrzny spokój
1:42 - 1. Cokolwiek robisz - zwolnij
8:13 - 2. Zauważ, jakie bzdury do siebie wygadujesz
12:30 - 3. Oddaj innym - co ich
18:31 - 4. Nie czekaj na pozwolenie
23:03 - 5. Nie czekaj na idealny moment
25:56 - 6. Broń siebie a nie własnych ograniczeń
31:05 - 7. Zejdź z biegunów
34:34 - 8. Wszystko z umiarem, włącznie z umiarem
38:01 - Podsumowanie
38:52 - Wesprzyj ten kanał
39:02 - Zapraszam na indywidualne sesje rozwojowe online
39:25 - Zapisz się do newslettera