10-минутная утренняя дыхательная практика

Описание: Вы неправильно выполняли дыхательные упражнения, и наука наконец это доказала.

Узнайте, как биомеханика и биохимия дыхания работают вместе, почему утро — самое эффективное время для практики и как измерять реальные результаты, а не просто ориентироваться на свои ощущения. Включены практические упражнения и структура для составления индивидуальной программы.

Слушайте больше: https://open.spotify.com/episode/2DDG...

__________________________

РАЗДЕЛЫ

00:00 Почему большинство дыхательных упражнений могут быть неэффективными
00:48 Объяснение двух компонентов дыхательных упражнений
01:24 Как физические упражнения влияют на ваше дыхание
02:25 Почему ваша программа должна соответствовать вашим возможностям
03:32 Почему утро — лучшее время для дыхательных упражнений
06:05 Как составить свою персональную программу
09:12 Как измерить реальный прогресс
10:59 3 лучших утренних дыхательных упражнения

____________________________

МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Это видео предназначено только для общей информации и образовательных целей и не является медицинской практикой, предоставлением медицинских советов или установлением отношений врач-пациент. Предоставленная информация НЕ предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения и НЕ предназначена для лечения, диагностики, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Не откладывайте и не игнорируйте обращение за профессиональной медицинской помощью на основании информации, содержащейся в этом видео. Не вносите никаких изменений в свой режим здоровья, лекарства или добавки без предварительной консультации с врачом или медицинским работником. Доктор Анастасис Цанис не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки, ущерб или неблагоприятные последствия, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео. Весь контент предоставляется исключительно в образовательных целях и может быть изменен без предварительного уведомления.