উচ্চ রক্তচাপ কেন হয়/ দ্রুত উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায় কি/ কি খাবার খেলে উচ্চ রক্তচাপ হয়

Описание: উচ্চ রক্তচাপ কেন হয়/ দ্রুত উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায় কি/ কি খাবার খেলে উচ্চ রক্তচাপ হয়

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায় | High Blood Pressure Control in Bengali
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায় | High Blood Pressure Control in Bengali |(New)| উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায়| About this video... বর্তমান সময়ে হাই ব্লাড প্রেসার বা হাইপারটেনশন একটি অতিপরিচিত সমস্যা | হাজার হাজার মানুষ এই সমস্যায় আক্রান্ত এবং নিয়মিত ওষুধ খাচ্ছেন | আজকের এই ভিডিওটে আমরা জানব আপনি কিভাবে হাই ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখবেন বা বলা যেতে পারে উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায় নিয়ে আলোচনা করব | হাই ব্লাড প্রেসারের কারণ লক্ষণ ও চিকিৎসা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে | তাও আবার খুব সহজ সরল ভাবে এবং বিজ্ঞানসম্মতভাবে | ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখলে ব্লাড প্রেসার সম্পর্কে একটি পরিস্কার ধারণা পেয়ে যাবেন | রক্তচাপ দুই প্রকারের হয় - সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক | হার্ট এর সংকোচনকে সিস্টোলিক প্রেসার বলে আর প্রসারণকে ডায়াস্টোলিক প্রেসার বলে | একজন সুস্থ স্বাভাবিক লোকের সিস্টোলিক প্রেসার 120 mmHg এবং ডায়াস্টোলিক প্রেসার 80 mmHg থাকা উচিত | এখন প্রশ্ন হলো হাই ব্লাড প্রেসার কি ? রক্তের সিস্টোলিক প্রেসার যদি 140 mmHg এবং ডায়াস্টোলিক প্রেসার 90 mmHg এর বেশি হয় তখন তাকে হাই ব্লাড প্রেসার বা হাইপারটেনশন বলা যায় | তবে কোনো ব্যক্তির দুই থেকে তিন বার ব্লাড প্রেসার মেপে তারপর হাই ব্লাড প্রেসার বা হাইপারটেনশন স্থির করা উচিত | হাই ব্লাড প্রেসারকে সাইলেন্ট কিলার বলে |নিয়মিত রক্তচাপ মাপা ছাড়া হাই ব্লাডকে চিহ্নিত করার উপায় নেই তবে কিছু মানুষ মাথা ব্যথা,ঘাড় ব্যথা ও শরীরে অস্বস্তির অভিযোগ করেন | তবে ওষুধ খাওয়া ছাড়া লাইফস্টাইল ম্যানেজমেন্ট ও একটি বড় দিক | খাদাভ্যাস পরিবতন করতে হবে। নুন কম খেতে হবে ফল ও শাক সবজি বেশি করে খেতে হবে | নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে ও সিগারেট ও মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে পরিবর্তন করতে হবে | তাহলে হাই ব্লাড প্রেসার অনেক তা নিয়ন্ত্রণ করা যায় |#উচ্চ_রক্তচাপ_কেন_হয়#দ্রুত_উচ্চ_রক্তচাপ_নিয়ন্ত্রণ_রাখার_উপায়_কি_