Почему я отдыхаю 20 минут между подходами (стоит ли вам делать то же самое?)

Описание: Отдых между подходами может как улучшить, так и испортить ваши тренировки. Посмотрите это видео, чтобы узнать, почему!

Я понимаю, что большинство людей, посмотревших это видео, просто не могут (и не должны) оправдать 20-минутный отдых между подходами, но я решил, что это интересная тема для обсуждения, поэтому вот научное обоснование.

Бесплатная PDF-версия программы укрепления кора ниже!

https://www.mitchellhooperstrongman.c...

Подберите свою футболку LHBK ниже!
https://www.lhbk.shop/

Капа AirWaav - https://airwaav.com/
Одежда TYR - https://www.tyr.com/
Добавки Perfect Sports - https://perfectsports.com/
Энергетики Reign - https://reignbodyfuel.com/en-us/
Манжеты BFR - https://ca.saga.fitness/

Не забудьте поставить лайк под видео и подписаться на канал
Lift Heavy Be Kind

Музыка MusicBed -

#LHBK #LiftHeavyBeKind #strongman #powerlifting #fitness #bodybuilding #спортзал #сила #становая тяга #кроссфит #тренировка #мотивация #приседания #силовыетренировки #тренировка #пауэрлифтинг

00:00 Вступление
00:49 Зачем нам нужен отдых?
02:06 Четыре типа силовых тренировок
02:28 Время отдыха для развития мышечной выносливости
03:42 Время отдыха для наращивания мышечной массы
05:04 Время отдыха для силы
07:15 Сколько времени требуется ЦНС для восстановления
08:07 Подводим итоги