ПМС — это ненормально: как исправить гормональный дисбаланс, спазмы и перепады настроения | Алиса...

Описание: ПМС — ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО.
ПРЕКРАТИТЕ ГОЛОДАТЬ, ЖЕНЩИНЫ.
28-ДНЕВНЫЙ ЧАС — это реальность, и он меняет то, как вы должны питаться, тренироваться, спать и справляться со стрессом.

В этом эпизоде ​​подкаста «Искусство быть здоровым» ко мне присоединилась пионер в области гормональной терапии Алиса Витти (автор книг «WomanCode» и «In the Flo», а также создатель приложения MyFLO) для беседы, которая полностью изменит ваше представление о женском здоровье.

Алиса делится своим личным опытом: от многолетнего гормонального хаоса и диагноза СПКЯ до создания практической, научно обоснованной системы восстановления здоровья цикла. Мы обсуждаем, почему многим женщинам говорят, что их симптомы «нормальны», почему это проблема и как начать работать в соответствии с ежемесячным ритмом своего тела, а не бороться с ним.

Что вы узнаете из этого эпизода:
Почему ПМС — это гормональный дисбаланс (и почему «просто смириться с этим» может быть долгосрочным предупреждающим знаком)
Недооцененная биологическая основа 28-дневного инфрадианного ритма у женщин — и как он влияет на метаболизм, настроение, реакцию на стресс и работу мозга
Почему голодание может иметь обратный эффект для женщин с менструальным циклом, и что делать вместо этого (особенно в лютеиновой фазе)
Простейшие изменения в питании для поддержки вашего цикла: стабильность уровня сахара в крови, клетчатка и питание в зависимости от фазы
Почему менструальные боли не неизбежны — и как качество жиров (омега-3 против избытка омега-6/переработанных жиров) влияет на простагландины и боль
Как корректировать тренировки в течение месяца: когда интенсивные кардио тренировки помогают, а когда они могут способствовать накоплению жира и разрушению мышц
Что родители должны знать о раннем половом созревании и современной среде (сон, экраны, эндокринные разрушители, еда)
Почему отслеживание цикла важно (Алиса объясняет, почему ваш цикл важен) «Пятый жизненно важный показатель»)
-Практические инструменты: как Алиса использует синхронизацию цикла во время путешествий, приготовления еды, тренировок и преодоления симптомов перименопаузы без проблем

Если вам когда-либо говорили, что ваши прыщи, спазмы, вздутие живота, перепады настроения, затуманенность сознания, нерегулярные циклы или «неделя ПМС» — это просто часть женской жизни, этот эпизод — ваше разрешение перестать считать это нормой и начать получать ответы.

Упомянутые ресурсы:

Книги: WomanCode + In the Flo — Алиса Витти

Приложение: MyFLO (отслеживание цикла + информация о симптомах)

Компания/Программы: Flow Living

Следите за Алисой: Instagram @alisavitti (и ее новостная рассылка/обновления подкаста)

Если этот эпизод вам близок, поделитесь им с другом, партнером или любым, кому до сих пор говорят, что «это нормально». А если вы хотите больше эпизодов о гормонах, метаболизме, здоровье кишечника и долголетии — подпишитесь и включите уведомления.

👍 Лайк | 💬 Напишите в комментариях свой главный вывод | 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше

#ГормональноеЗдоровье #СинхронизацияЦикл #ПМС #ЖенскоеЗдоровье #СПКЯ #ИнфрадианныйРитм #Пост #ЗдоровьеПериодов #Перименопауза #УровеньСахарВКрови

Алиса Витти, синхронизация циклов, инфрадианный ритм, ПМС — это ненормально, прекратить поститься, женщины и пост, средство от менструальных болей, питание при СПКЯ, симптомы гормонального дисбаланса, питание в лютеиновую фазу, тренировки для женщин во время цикла, гормоны перименопаузы, приложение MyFLO, WomanCode, In the Flo, доминирование эстрогена, симптомы низкого уровня прогестерона

------------------------------------------------------------------------------
О ДОКТОРЕ УИЛЛ КОУЛ: Доктор Уилл Коул — ведущий эксперт в области функциональной медицины, консультирующий людей по всему миру через один из первых в мире центров телемедицины функциональной медицины. Признанный одним из 50 лучших врачей функциональной и интегративной медицины в стране, доктор Уилл Коул специализируется на клиническом исследовании основных факторов хронических заболеваний и разработке индивидуального подхода к функциональной медицине при проблемах с щитовидной железой, аутоиммунных заболеваниях, гормональных дисбалансах, расстройствах пищеварения и проблемах с мозгом. Он также является ведущим популярного подкаста «Искусство быть здоровым» и автором книг «Кишечник», «Кетотарианство», «Спектр воспаления» и бестселлера New York Times «Интуитивное голодание».

---------------------------------------------------------------------------
СЛЕДИТЕ ЗА ДОКТОРОМ УИЛЛ КОУЛ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

Instagram:   / drwillcole  
Facebook:   / doctorwillcole  
Twitter: https://twitter.com/drwillcole?lang=en
TikTok: https://www.tiktok.com/@drwillcole?la...
Pinterest:   / drwillcoleinfo  
Функциональная медицина для обычных людей по всему миру.