Estos hábitos cambiaron mi energía y mi mente
Автор: Antonio Garcia
Загружено: 2026-02-15
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Durante años normalicé estar cansado, estresado y sin claridad mental.
Trabajaba muchas horas, dormía poco, vivía a base de cafeína y pensaba que esa era la vida adulta. Pero no era el trabajo. No era el estrés. Era desorden.
En este vídeo te comparto los 5 pilares que cambiaron mi cuerpo y, como consecuencia, mi mente:
– Descanso
– Nutrición
– Entrenamiento
– Lectura
– Gratitud
No fue un cambio radical de la noche a la mañana. Fue ordenar lo básico y sostenerlo en el tiempo.
Cuando el cuerpo deja de estar en guerra, la mente deja de sobrevivir.
Si ahora mismo te sientes cansado, disperso o sin dirección, empieza por la base.
👉 Si este vídeo te aporta claridad, compártelo con alguien que lo necesite.
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