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[알튼] 키가 작아 고민이세요? 종아리를 만져주면 쑥쑥!
Автор: KBS News
Загружено: 2015-03-09
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(코너) 알면 약이 되는 운동법, '알약튼튼'
알면 약이 되는 토크토크 '가애란의 알약톡톡'의 운동 코너 '알약튼튼'.
연령별로 꼭 필요한 맞춤형 운동 시리즈 첫번째 시간입니다.
이번 시간에는 성장기 학생을 위한 것으로 발목과 종아리의 성장판을 자극하는 운동입니다.
이종석 트레이너와 함께 합니다.
바른자세
1. 종아리 경계선 부분을 손으로 잡아 주세요.
2. 발을 위로 움직였다가 아래로 내려 주세요.
3. 모두 10~15회 반복합니다.
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