Знакомы ли вам эти переживания?

Описание: Расставание с кем-то или чем-то всегда будет для человека стрессовой ситуацией. Неожиданно исчезнувшая из-под ног земля подкашивает нас и эмоционально, и ментально.

Что может усиливать переживание расставания?

Существуют определенные предпосылки, указывающие на то, что риск травмироваться резко возрастает с каждым пунктом:

— Не вы, а партнер инициировал расставание. Ситуация усугубляется, если это было еще и неожиданно для вас, ведь вы думали, что все хорошо.

— Эти отношения были центром вашей жизни. Логика проста: при расставании вы теряете точку опоры, что сильно осложняет жизнь после него.

— У вас уже был негативный опыт расставания или потери чего-либо. Даже если время залечило раны, разрушение новых отношений напомнит о старых и вызовет накапливающийся негативный эффект.

Порой даже простое понимание причин, ухудшающих ваше состояние, помогает лучше справляться со стрессом.

Как помочь себе при расставании?

— Отгоревать эту потерю. Порой лучшее, что мы можем сделать в такой ситуации, — это начать горевать по тому человеку или животному, которое было долгое время рядом с нами. Горевание — это признание того, что вам с кем-то было хорошо и вы этого лишились. Это нормальный процесс психики в такие моменты.

— Не закрывайтесь со своими переживаниями в четырех стенах, не делайте себе больнее. Примите любовь и поддержку своих близких — это поможет восполнить эмоциональный ресурс, и помните, что алкоголь этого не сделает. Да, он действительно позволяет забыться, но на второй план отходят все мысли, кроме той, на которой вы сконцентрированы. Поэтому под его воздействием вы останетесь один на один с самым сильным негативом, что только усугубит ваше состояние.

И всегда важно помнить о том, что любая ситуация в нашей жизни, и расставание не является исключением, рано или поздно заканчивается, как и чувства, которые мы испытываем в таких ситуациях. Но чтобы это случилось, нужно дать себе время на эти переживания, чтобы найти новые опоры и продолжить свой путь.

А если у вас есть какой-то запрос, записывайтесь на консультацию через тг в шапке профиля!