Высокоинтенсивная кардио-тренировка: 6-минутная тренировка Табата дома.
Автор: Your House Fitness
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 84
Описание:
Ускорьте свой пульс с помощью этой высокоинтенсивной 6-минутной тренировки Табата, включающей два раунда взрывных движений, таких как «альпинист» и «лягушачий прыжок», разработанных для быстрого сжигания калорий в домашних условиях. Следуйте протоколу 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, чтобы повысить свою сердечно-сосудистую выносливость и скорость метаболизма без какого-либо оборудования.
Описание тренировки: Выполните 2 раунда следующих упражнений (20 секунд работы / 10 секунд отдыха):
A1: Альпинистские прыжки
A2: Прыжки «лягушкой»
A3: Прыжки со скакалкой (или прыжки с тенью)
A4: Прыжки «джампинг джек»
Выберите идеальную тренировку для своего расписания и начните двигаться, изучив нашу полную коллекцию 5-20-минутных программ прямо здесь: • Quick Workouts: 5 to 20 Minute Fitness Rou...
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше контента: @Yourhousefitness
Будьте последовательны и начните вести более здоровый образ жизни, следуя нашему полному 28-дневному фитнес-челленджу «Более активный образ жизни» здесь: • 28 Day Fitness Challenge
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
