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【警告】70歳からの運動でやってはいけない5つのこと｜高齢者運動・ロコモ予防
Автор: ひだまり通信
Загружено: 2026-03-06
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【警告】70歳からの運動でやってはいけない5つのこと｜高齢者運動・ロコモ予防
70歳を過ぎると、体は静かに変化していきます。
筋肉量は毎年1〜2％ずつ減り、関節の柔軟性も低下します。
それでも多くの人が、
若い頃と同じ運動を続けています。
実はそれが、
膝の痛み、腰痛、転倒、ロコモ症候群の原因になることがあります。
「健康のための運動」が、
逆に体を壊してしまうこともあるのです。
この動画では、
70歳から絶対に注意したい 危険な運動習慣5つ を解説します。
✔ 膝を壊しやすい運動
✔ 高齢者に危険な筋トレ
✔ 転倒リスクを高める習慣
✔ ロコモ症候群を防ぐ運動
正しい知識を知るだけで、
80代・90代でも自分の足で歩き続けることができます。
10年後の体は、
今日の習慣で決まります。
ぜひ最後までご覧ください。
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