التوتر المزمن والشراهة: اكسر الحلقة واحمِ نفسك من الاحتراق النفسي بخطة أكل ذكية
Автор: Matsu Health – الصيام والصحة
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 46
Описание:
🔥 التوتر المزمن → شراهة الأكل → احتراق نفسي. تعرّف على دور الكورتيزول وارتفاع سكر الدم المفاجئ في إشعال الدائرة المفرغة.
🍽️ خطة عملية: ضبط الوجبات، الصيام المتقطّع، كبح رغبة السكريات، وإيقاف الوجبات الليلية.
😴💪 نصائح نوم وحركة تُخفّض التوتر وتعيد توازن المزاج والطاقة. ابدأ اليوم وأعد تشغيل الدماغ والقلب!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🙌 في هذا القناة، نركز على الصيام المتقطع ونشارك معكم معلومات تساعدكم على حرق الدهون 🔥، تحسين صحة الأمعاء 🌱، زيادة التركيز 💡، ومكافحة الشيخوخة ⏳!
ستجدون نصائح عملية تفيدكم في حياتكم اليومية بالإضافة إلى معلومات علمية مبسطة وسهلة الفهم.
🔸 إذا أعجبكم الفيديو لا تنسوا تكتبوا لنا في التعليقات! 💬
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
شكرًا لمشاهدتكم! 💖
اشتركوا في القناة عشان ما يفوتكم أي فيديو جديد ✨
👉 / @matsu-health-ar
👉 جاهزين تبدأوا الصيام المتقطع؟ 🚀 جربوا من هنا
https://matsuhealth.com/ar/
▼شاهد الفيديو هنا لمعرفة شرح وطريقة الصيام.
• 【عادتان بسيطتان جدًا للصحة】 الصيام المتقطع...
ーーーーー تواصلوا معي على WhatsApp أو LINE 💬
[WhatsApp]
https://wa.me/message/6CX2FXCHCCCLI1
[LINE]
https://lin.ee/3qwSjOE
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#الاحتراق_النفسي
#الأكل_المفرط
#التوتر_المزمن
#الكورتيزول
#الإرهاق_النفسي
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
