सर्दी के मौसम में ताकत के लिए क्या खाना चाहिए?

Описание: सर्दियों में सूखे मेवे खाना बहुत ही फायदेमंद होता है। इस मौसम में आप नियमित रूप से चिलगोजा, काजू और बादाम का अच्छा सेवन करें। खासतौर से सूखे मेवों से बने लड्डू आपको खाने चाहिए

What to Eat in Winter in Hindi: तुलसी, शहद, अदरक, ड्राई फ्रूट्स, लहसुन, गुड़, सूप, बाजरे की रोटी और हरी सब्जियां सर्दियों में जरूर खाने चाहिए। ये सभी चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है, 

आप सादा पानी से भाप ले सकते हैं या फिर पानी में कुछ ड्रोप टी ट्री ऑयल, यूकेलिप्टस ऑयल, लेमनग्रास ऑयल, लौंग का तेल भी डाल सकते हैं. इससे गले की खराश और जकड़न भी कम होगी. 5- लौंग और तुलसी का सेवन- खांसी-जुकाम की समस्या होने पर आप लौंग का सेवन करें.