5 ВАЖНЫХ ПРИЧИН перехода на ВЕГЕТАРИАНСТВО или ВЕГАНСТВО

Описание: 5 важных причин перехода на вегетарианство или веганство. Разбираем тему с разных сторон.
✨ Подписывайтесь на Телеграм-канал: https://t.me/olegsatori21
Мотивация, практики, мудрость, творчество, путешествия ☀️

Таймкоды:
00:00 Вступление
01:36 Научный подход
10:24 Здоровье, красота, энергия, выносливость
20:46 Духовный подход
32:55 Мораль и этика
40:20 Экология и распределение ресурсов
43:09 Плавный переход на вегетарианство или веганство через практики

#вегетарианство #веганство #мясо #наука #питание

ПОЗИЦИИ АМЕРИКАНСКОЙ И КАНАДСКОЙ АССОЦИАЦИЙ
https://www.vrg.org/nutrition/2003_AD...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27886...

ПОЗИЦИЯ ИТАЛЬЯНСКОГО ОБЩЕСТВА ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА
https://www.researchgate.net/publicat...

ПОЗИЦИИ НЕМЕЦКИХ АССОЦИАЦИЙ
https://www.ernaehrungs-umschau.de/fi...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31722...

ДЕТИ ВЕГАНЫ И ВЕГЕТАРИАНЦЫ В ГЕРМАНИИ ОТ 1 ДО 3 ЛЕТ НЕ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ СВЕРСТНИКОВ-МЯСОЕДОВ
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/4/832

РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК НЕ УСТУПАЕТ ЖИВОТНОМУ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26764...

УГЛЕВОДЫ - ЛУЧШИЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ ДЛЯ ТЯЖЁЛОЙ НАГРУЗКИ
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Доклад Всемирной организации здравоохранения 2021 года о том, что сбалансированное растительное питание содержит в себе всё необходимое для человека:
https://iris.who.int/handle/10665/349086

Доклад ФАО, МФСР, ЮНИСЕФ, ВПП и ВОЗ «Положение дел в области продовольственной безопасности и питания в мире – 2020. Преобразoвание продовольственных систем для обеспечения финансовой доступности здорового питания», в котором веганский рацион рассматривается как один из пяти эталонных здоровых рационов питания человека:
https://www.fao.org/documents/card/en...
https://openknowledge.fao.org/items/b...

Американская диетологическая ассоциация:
«Правильно спланированное вегетарианское питание, включая веганское, является здоровым и полноценным, подходит для людей любого возраста, беременных и кормящих женщин, детей, подростков, спортсменов, а также может помочь в профилактике и лечении некоторых заболеваний»
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

Национальный институт здравоохранения и социального обеспечения Финляндии:
«Правильно спланированное веганское питание сбалансировано и состоит из зерновых продуктов, овощей и корнеплодов, бобовых, орехов и семян, а также фруктов, ягод и растительных жиров и питательного напитка для замены молока.
Тщательно составленный веганский рацион подходит также для беременных и кормящих женщин, детей и подростков».
https://www.julkari.fi/bitstream/hand...

Министерство здравоохранения Израиля:
«Правильно подобранное питание является фундаментом для сбалансированной, здоровой жизни.
Разумная вегетарианская диета может обеспечить все потребности в питании, начиная с младенчества и заканчивая старостью.
Младенцы на вегетарианском питании хорошо растут, когда в их рацион включены все диетические компоненты в достаточных количествах, и они питаются в соответствии с диетическими рекомендациями для всех детей их возраста».
На английском языке:
https://me.health.gov.il/en/parenting...

Веганское питание подходящее для беременных и кормящих женщин.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25600...

Национальный институт здравоохранения и социального обеспечения Финляндии:
«Правильно спланированное веганское питание сбалансировано и состоит из зерновых продуктов, овощей и корнеплодов, бобовых, орехов и семян, а также фруктов, ягод и растительных жиров и питательного напитка для замены молока.
Тщательно составленный веганский рацион подходит также для беременных и кормящих женщин, детей и подростков».
https://www.julkari.fi/bitstream/hand...

Земли для пастбищ и выращивания корма для животных занимают почти 80% всех сельскохозяйственных земель
https://clck.ru/Ns2wh

Ежегодно для нужд животноводства вырубается 72 тыс. квадратных км леса - территория размером с Панаму
https://clck.ru/Ns34X

- - - - - -
Благодарность и поддержка 🤗
Приветствую! Меня зовут Олег Сатори ✨ Моя деятельность направлена на возрождение культуры и нравственности общества, на помощь людям в осознании своей духовной природы и своего пути.

Если у Вас есть желание выразить благодарность от сердца 💚 и поддержать мои проекты, я буду этому очень рад. Вместе мы можем сделать больше пользы для мира 😇🙏🏻

Варианты для перевода:
🍀 на карту: 4276 4001 2531 5284 (Сбербанк)
🍀 на карту: 4893 4704 2968 6576 (ВТБ)
🍀 на счет ЯндексДенег (Юmoney): 410011238446101