Panipuri Sugarspike
Автор: Dr Sugar Spike
Загружено: 2025-09-02
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मेरे रिज़ल्ट्स ऐसे समझें: एक फूड के मुकाबले दूसरे फूड से तुलना करें।
मैं डायबिटीज़ के बिना भी ग्लूकोज़ ट्रैक करता हूँ ताकि एनर्जी बढ़े और क्रेविंग कम हो। साइंस यह भी बताती है कि ग्लूकोज़ स्थिर रखने से मेटाबॉलिक हेल्थ बेहतर होती है और कई बीमारियों का खतरा कम होता है।
1 घंटे बाद ग्लूकोज़ चेक करने पर खाना खाने के 30-60 मिनट में शुगर पीक आ सकती है। इससे तुरंत स्पाइक पता चलता है।
2 घंटे बाद चेक करने पर शरीर कितना अच्छी तरह ब्लड शुगर कंट्रोल करता है, यह पता चलता है।
संक्षेप में, 1 घंटे का टेस्ट पीक शुगर दिखाता है, 2 घंटे का टेस्ट शरीर की कंट्रोल क्षमता दर्शाता है। दोनों जरूरी हैं, खासकर खाने के तुरंत बाद की प्रतिक्रिया समझने के लिए।
मैं यहाँ कौनसे खाने से कितना सुगर मेरे मैं बढ़ाता है वो दिखा रहा हूँ जिससे आपको पता चले की कौनसा खाना सही है ।
यह सिर्फ मेरे खुद के ग्लूकोज़ रीडिंग्स हैं—मुझे डायबिटीज़ नहीं है,मैं एक डॉक्टर हूँ और हर किसी के नंबर अलग हो सकते हैं। यह किसी तरह की मेडिकल सलाह नहीं है। ब्लड शुगर की प्रतिक्रिया कार्ब, कैलोरी, मात्रा और क्वालिटी पर निर्भर करती है।
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