Как нарастить мышечную массу и сбросить жир (в подростковом возрасте)

Описание: Возможно ли набрать мышечную массу и сбросить жир (в подростковом возрасте)? Короткий ответ — ДА.

Сначала два важных понятия для понимания: то, как вы теряете вес, отличается от того, как вы набираете мышцы — эти цели часто противоречат друг другу.

Чтобы сбросить жир или вес, вашему организму необходим дефицит калорий, то есть вы потребляете меньше калорий в день, что затрудняет поддержание текущего веса.

Сложность заключается в том, что для набора мышечной массы вашему организму необходим избыток калорий. Этот избыток обеспечивает организм энергией, необходимой для восстановления и последующего наращивания мышечной массы.

*ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ О ПУБЛИКАЦИЯХ*

⏰ТАЙМ-КОДЫ⏰

0:46 - Диета
3:16 - Программа тренировок
5:07 - Отдайте приоритет форме
6:06 - Поставьте цель
6:30 Внесите коррективы

------------------------------------------------------------------------------

#НаборМышцы #СжиганиеЖира
--------------------------------------------------------------------------------

Свяжитесь со мной:
Сайт: https://www.brettmvrk.com/malema
Instagram: @BRETTMVRK

Или, если хотите посмотреть мои личные материалы:
Instagram: @BRETTMVRK

Меня зовут Бретт Маверик Ланге, и я снимаю видео о реакциях, проблемах, фитнесе, питании, моде, образе жизни и обо всем интересном, комбинируя познавательные видео и влоги. Я проповедую образ жизни, в котором фитнес можно сочетать со всеми аспектами жизни, будь то социальная активность, употребление алкоголя, вечеринки или ежедневное употребление любимых блюд. Не забудьте подписаться, чтобы быть в курсе событий :)

Мой Instagram: BRETTMVRK
Мой Snapchat: THEBRETTLANGE
Мой Twitter: BrettLangeTV