단백질 보충제 먹는법, 섭취량, 고르는 법, 추천제품까지! 프로틴 기초 가이드 총정리

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안녕하세요. 핏메이커입니다.
이번 영상에서는 단백질 보충제의 먹는 법과 고르는 법 등 기초 가이드를 총정리 했습니다.
누군가에게는 당연할 수 있지만, 누군가에게는 유익한 운동 정보가 될 것입니다.
이 운동 꿀팁을 통해 모두가 더욱 건강하고 탄탄한 몸을 만드시길 바랍니다!

00:00 인트로
00:58 단백질 보충제의 종류와 선택 기준
01:55 WPC(농축유청단백질)
02:20 WPI(분리유청단백질)
02:31 WPH(가수분해농축유청단백질)
02:41 WPIH(가수분해분리유청단백질)
03:03 얼마나 먹는게 좋을까?
03:28 언제 먹는게 좋을까?
04:02 누가 먹는게 좋을까?
04:17 운동 안 하는 날에도 먹어도 될까?
04:27 운동 안 하는 사람도 먹어도 될까?
04:39 물을 넣어 먹을까? 우유를 넣어 먹을까?
04:49 아웃트로

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