【心跳降速】深度鎮靜 ☁️ 緩解急性焦慮與驚恐 | 停止胡思亂想 | 歸零：深藍呼吸
Автор: NULL | 歸零空間
Загружено: 2026-01-07
Просмотров: 6
Описание:
歡迎來到你的安全屋。這裡沒有危險，只有平靜。
這是一段長達 1 小時的 「心跳降速」 療癒旅程。 如果你剛剛經歷了驚恐發作 (Panic Attack)、感到極度焦慮，或者心跳快到讓你無法呼吸，請留在這裡。
🎧 聲音設計原理： 不同於睡眠音樂，這段音頻專注於 「鎮靜 (Sedation)」 與 「接地 (Grounding)」。 我們採用了極慢速的環境節奏（低於每分鐘 60 拍），模擬人類深層放鬆時的心率。配合深藍色的海洋視覺與低頻 Pad 音色，引導你的副交感神經啟動，告訴你的身體：「危險已經過去了，現在很安全。」
🌿 這 1 小時，你可以這樣使用：
急性緩解： 跟隨音樂的起伏，進行 4-7-8 呼吸法（吸氣 4 秒，憋氣 7 秒，呼氣 8 秒）。
情緒過濾： 當你感到憤怒或委屈時，讓這段音樂陪伴你靜坐，直到情緒流走。
高壓工作背景： 當你需要極度冷靜地處理繁重工作時播放。
💌 給正在焦慮的你：
親愛的，我知道那種感覺很可怕。那種失控感、那種心臟要跳出來的感覺，真的就像世界末日一樣。
但請相信我，這只是你大腦的一個誤報。這只是一個生理反應，它會過去的，就像海浪一樣，它會打過來，但也一定會退下去。
你現在很安全。試著把專注力放在腳底踩著地板的感覺，或者手中杯子的溫度。 慢慢來，我們不趕時間。在這裡，你可以花 1 小時，慢慢把自己找回來。
我們一直都在。
(To anyone suffering from anxiety or panic attacks: You are safe. This is just a wave, and it will pass. Breathe with us. You are stronger than you think.)
👇 訂閱 Nell 歸零空間，建立你的心靈防護網： [請在此處貼上你的頻道連結]
📂 相關播放清單： 👉 【午夜情緒急救箱】60秒大腦排毒 (Shorts)：[ • 💊 【午夜情緒急救箱】30秒大腦排毒 | 瞬間緩解焦慮與失眠 (Shorts) ]
⚠️ 免責聲明： 本頻道的音樂旨在輔助放鬆與情緒調節，不能替代專業的醫療建議或治療。如果您有嚴重的焦慮症或驚恐障礙，請務必尋求專業心理醫生的幫助。
#AnxietyRelief #PanicAttack #CalmingMusic #Meditation #Nell歸零空間 #焦慮 #驚恐症 #放鬆音樂 #心跳過快 #情緒治療 #DeepBlue
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
