Внутренний критик: как остановить самокритику и полюбить себя | Психолог

Описание: Как остановить внутреннего критика и прекратить самокритику? В этом видео клинический психолог и тета Коуч Елена Бондарь расскажет, откуда берётся внутренний критик, почему он мешает жить и как от него избавиться навсегда.
Внутренний критик — это голос в голове, который постоянно вас критикует, обесценивает достижения и предсказывает неудачи. Он формируется в детстве из критических замечаний родителей, учителей и значимых взрослых. Но главное — он не помогает, а только мешает развиваться.
В видео вы узнаете три основные схемы работы внутреннего критика: предсказание катастроф, обесценивание успехов и постоянные сравнения. А также получите эффективную технику из трёх вопросов, которая поможет остановить самокритику прямо сейчас.


📲 Записаться на консультацию:
http://t.me/elenabondar888

💁🏻‍♀️ Меня зовут Елена Бондарь, я клинический психолог, тета-коуч, автор метода 3Т. Я работаю с подсознанием, травмами детства и женской энергией. Помогаю женщинам отпустить внутреннее давление, вернуть контакт с собой и почувствовать любовь к себе — без ожидания идеальных условий.

Если ты искала:
как избавиться от внутреннего критика, остановить самокритику, как убрать самоедство, внутренний критик как бороться, техники против внутреннего критика, самоедство как остановить, внутренний голос который критикует, как прекратить себя ругать, методы работы с самокритикой, критика из детства, как полюбить себя, принять себя, повышение самооценки, психология для женщин, мотивация, самопомощь

📍 ТАЙМКОДЫ:

Таймкоды для навигации: 00:00 - Кто такой внутренний критик и как он портит вам жизнь 01:50 - Откуда берется внутренний голос, который вас критикует 03:30 - Почему самокритика не мотивирует, а парализует 05:15 - Первое упражнение: Признание и принятие голоса критика 07:10 - Три схемы работы критика: катастрофизация, обесценивание, сравнение 09:25 - Техника трех вопросов: Правда или мнение? Помогает или вредит? 11:40 - Что сказать лучшей подруге? Перенос поддержки на себя 13:50 - Финальная практика: Благодарность критику и принятие решения

Самокритика отнимает силы, блокирует развитие и мешает достигать целей. Когда вы научитесь останавливать внутреннего критика, вы освободите огромное количество энергии для роста и самореализации.
Это видео будет полезно всем, кто устал от постоянной самокритики, хочет повысить самооценку и научиться поддерживать себя вместо того, чтобы ругать.

👉 Рекомендую также посмотреть:

   • Как полюбить СЕБЯ, даже если ты себе НЕ НР...  

   • Что делать, если он тебя НЕ ХОЧЕТ? (5 секр...  
   • Обида на МАМУ живёт в теле? Вот как это вл...  


🔔 Подписывайтесь на канал для новых техник работы с собой!

📱 Telegram: https://t.me/mom_dad_therapy/865 — аудиопрактика "Увольнение внутреннего критика"

Напишите в комментариях: какие фразы чаще всего говорит ваш внутренний критик?

#внутреннийкритик #самокритика #самоедство #психология #личность #самопомощь #любовьксебе #ЕленаБондарь