Pão de abóbora FIT e prático, feito na caneca! [Low Carb, Sem Glúten, Funcional]

Описание: Procura um pão rápido e prático que não esteja cheio de farinhas refinadas? Vou te mostrar como fazer um pão de abóbora FIT no micro-ondas. Ele é muito rápido de ser feito e ainda leva ingredientes funcionais, é sem glúten e tem pouco carboidrato, ou seja, é low carb. Os pães geralmente dão uma trabalheira para fazer e os que encontramos prontos são, na maioria das vezes, feitos com farinhas refinadas, inclusive os sem glúten. Para retirar o excesso de farinhas brancas da nossa alimentação e também ser algo prático para se fazer, te ensinarei uma receita feita na caneca ou xícara e que fica pronta em 5 minutos. Os ingredientes utilizados são simples e fáceis de serem encontrados, sendo a abóbora o principal deles. A abóbora é um legume com menor quantidade de carboidratos em relação as batatas, tem maior concentração de fibras e aquela cor linda é o beta caroteno, um composto derivado da vitamina A, antioxidante e te ajuda a manter um bronze no verão. Ela entra na receita para dar corpo e fornecer mais nutrientes. Um outro ingrediente importante é a linhaça, minha queridinha nas receitas. Ela contém fibras solúveis que aumentam a saciedade, fornece ômega 3, sendo responsável por dar a liga para este pão FIT. Assista o vídeo e aprenda este delicioso pão de abóbora express e muito saudável!

Para quem tiver interesse em uma parte específica:
00:00 Pão de abóbora FIT
00:22 Sobre o canal
00:43 Sobre o pão de abóbora
02:07 Preparação das porções de purê
04:09 Preparação do pão

Descrição pessoal
Meu nome é Camila Magalhães, sou mestre em nutrição pela UFES e chef de cozinha formada na Suíça. Para atendimentos, entre em contato. Saiba mais sobre os meus serviços nos links abaixo.

Contatos
Site: https://www.camilamag.com.br/servicos
Instagram:   / camilamag.nutrichef  
Youtube:    / @camilamag  

Ingredientes:
Meia abóbora para fazer porções de 50g de purê de abóbora
10g de farinha de linhaça
1 ovo
1 col. de café (~3g) de fermento químico em pó
Orégano ou erva doce a gosto
Sal a gosto