Die Physiologie der Hitze: Wie Saunieren den Körper auf Zellebene verändert
Автор: BiohackerBriefing - Wissenschaft statt Bro-Science
Загружено: 2026-02-08
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🔥 Die Physiologie der Hitze
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Warum ist regelmäßiges Saunieren mehr als nur Wellness?
In diesem Erklärvideo analysieren wir die biologischen Mechanismen hinter der Hitzetherapie. Basierend auf physiologischen Studien (u. a. Brunt et al., 2016; Żychowska et al., 2017) zeigen wir, warum der Körper auf Hitze ähnlich reagiert wie auf moderates Ausdauertraining.
Die wissenschaftlichen Schwerpunkte:
• Gefäßgesundheit: Wie passive Hitze die arterielle Steifigkeit reduziert, die Endothelfunktion verbessert und den Blutdruck senken kann.
• Zelluläre Reparatur: Der Mechanismus der Hitzeschockproteine (HSP70) – wie thermischer Stress Zellen repariert, Entzündungen (IL-6 vs. IL-10) reguliert und die Thermotoleranz erhöht.
• Herz-Kreislauf-Training: Warum Herzfrequenz und Herzzeitvolumen steigen und wie dies langfristig das Herz schützt.
• Muskeln & Knochen: Neuere Erkenntnisse darüber, wie Hitze bei jungen Männern sogar Muskelmasse und Knochendichte positiv beeinflussen konnte.
Ideal für alle, die verstehen wollen, was physiologisch passiert, wenn wir schwitzen.
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