SITUAÇÕES DE INFÂNCIA QUE DOMINAM SUA VIDA ATÉ HOJE

Описание: A infância é um período fundamental na formação da personalidade e no desenvolvimento de nossas crenças e comportamentos. Experiências vividas durante esses anos podem deixar marcas profundas, moldando quem somos e como nos relacionamos com o mundo ao nosso redor.

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A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia.

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Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
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O QUE SUA INFÂNCIA TEM A VER COM A FALTA DE AUTO ESTIMA DE HOJE


AQUI ESTÃO ALGUNS EXEMPLOS DE SITUAÇÕES QUE PODEM TER UM IMPACTO DURADOURO
Relacionamentos Familiares
• Negligência emocional.
• Abuso físico ou emocional.
• Comparações constantes. .
• Falta de limites.
Experiências Sociais
• Bullying.
• Isolamento social.
• Perda de um ente querido
Eventos Traumáticos
• Acidentes.


Fatores Ambientais
• Pobreza.
• Violência.

IDENTIFICANDO OS SINAIS DAS MARCAS DA INFÂNCIA NA VIDA ADULTA
É importante estar atento a esses sinais para buscar ajuda.
• Dificuldades em relacionamentos.
• Baixa autoestima.
• Problemas de ansiedade ou depressão.
• Comportamentos impulsivos ou aditivos.
• Dificuldade em lidar com emoções.
• Problemas físicos inexplicáveis.
• Pesadelos recorrentes.
• Dificuldade em estabelecer limites.
• Dificuldade em confiar em si mesmo.



ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM TRAUMAS DA INFÂNCIA
Lidar com traumas da infância é um processo complexo e individualizado, que pode exigir tempo e paciência.
1. Terapia:
• Terapias. Ajuda a identificar e modificar pensamentos e comportamentos negativos relacionados ao trauma.
2. Autocuidado:
• Práticas de mindfulness e meditação: Ajudam a reduzir o estresse e a aumentar a consciência corporal.
• Atividades físicas: Liberam endorfinas, que promovem o bem-estar e reduzem a ansiedade.
• Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
• Sono adequado: O sono é essencial para a recuperação física e emocional.
3. Construção de redes de apoio:
• Família e amigos: Compartilhar sentimentos e experiências com pessoas de confiança pode ser muito útil.
• Grupos de apoio: Conectar-se com outras pessoas que passaram por experiências semelhantes pode proporcionar um sentimento de comunidade e pertencimento.
É IMPORTANTE LEMBRAR QUE:
• Cada pessoa reage de forma diferente ao trauma. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
• O processo de cura leva tempo. Não espere resultados imediatos e seja paciente consigo mesmo.
• Buscar ajuda profissional é fundamental. Um terapeuta qualificado pode oferecer suporte e orientação individualizados.