Что я ем в течение дня после похудения | Идеи здорового питания с высоким содержанием белка!

Описание: Если вам тяжело, рассмотрите возможность терапии у нашего спонсора BetterHelp. Перейдите по ссылке
https://betterhelp.com/amyfritz, чтобы получить скидку 10% на первый месяц терапии у лицензированного специалиста, отвечающего вашим потребностям.

Подпишитесь на мою еженедельную рассылку! -
https://www.amyfritznewsletter.com/si...

КОРПОРАТИВНЫЙ АДРЕС: [email protected]
INSTAGRAM: @amy.fritz
Здоровый образ жизни/Бег INSTAGRAM: @mileswithamy

Поставьте лайк, подпишитесь и нажмите на колокольчик!

ПОДПИСАТЬСЯ!
https://www.youtube.com/channel/UCdty...

Рецепты из сегодняшнего видео -
Итальянский куриный салат -
1-2 куриные грудки (я использовала оставшуюся куриную грудку Marry Me)
Свежие шарики моцареллы
Свежий рубленый базилик и зеленый лук
1/4 стакана вяленых помидоров в масле
1/2 авокадо
Черные оливки без косточек
1/2 ч. л. орегано
Соль и перец по вкусу
Все нарежьте и смешайте. Подавайте отдельно или в лаваше, пите или сэндвиче!

Говядина с брокколи -
900 г говяжьего фарша (отваренного, промытого и обсушенного)
1 большой кочан брокколи, нарезанный (замороженный тоже подойдет)
Зеленый лук и кунжут для украшения!
1-2 стакана бульона или воды для разбавления соуса (костный бульон добавляет белка!)
Для соуса — регулируйте по вкусу!
3 столовые ложки соевого соуса
2–3 столовые ложки соуса кочудян
2 столовые ложки томатной пасты
2 столовые ложки арахисового масла или порошка арахисового масла
1–2 столовые ложки коричневого сахара (я использую безкалорийный)
1 столовая ложка светлого сока агавы или меда
1 столовая ложка кунжутного масла

После того, как говяжий фарш будет готов, слейте воду и отложите в сторону. Добавьте брокколи в сковороду с маслом по вашему выбору и обжаривайте до полной готовности. Верните говядину в сковороду с брокколи и добавьте соус. Добавьте бульон или воду для разбавления соуса и тушите вместе 2–3 минуты. Подавайте сразу же с рисом, посыпав зеленым луком и кунжутом. Приятного аппетита!

Ссылки -

White Tank - https://rstyle.me/+_bMiMgh-F55ckIc-lf...

Moccamaster - https://rstyle.me/+OoVcj6XnY5M3c4WL21...

My Rice Varnisher - https://rstyle.me/+obEWee6RNqF7Ri6eGM...

Collagen - https://rstyle.me/+HJxfGprzo-cGFnIHCb...

Protein Powder - https://rstyle.me/+8RX-J97zUlULXwaFGP...

Anchor Hocking Jar - https://rstyle.me/+th7NbKlXzjSqmNw1Bg...

Стулья для столовой - https://rstyle.me/+oOaGi1T1vKSbLwNHiK...

Garmin - https://rstyle.me/+mAmpFXqvVRCOrQ4nSL...

Резиновые кольца - https://rstyle.me/+4DR2fCV0r5akhatI8d...

Автозагар - https://rstyle.me/+0zsyna-rWn2JdnBHUE...

Беговые шорты - https://rstyle.me/+v_Nj_3jjtKgIiTvpkT...

Щипцы для завивки - https://rstyle.me/+mG3rLRXidhcLF7L8HX...