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다운스윙의 시작은 팔이 아니라 골반 입니다.
Автор: 메디골프&필라테스Lab
Загружено: 2025-10-10
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[백스윙에서 다운스윙으로의 전환, 핵심은 ‘골반 리드’]
많은 골퍼들이 백스윙 탑에서 상체로 먼저 전환을 시도하다가
힘이 풀리고, 스웨이(sway)나 캐스팅(casting) 오류로 이어집니다.
다운스윙의 시작은 상체가 아니라 ‘하체, 특히 골반의 리드’에서 출발합니다.
골반 리드는 다음의 세 가지 과정을 포함합니다.
Ground Reaction Force(지면반발력) 활용 – 하체로부터 에너지 생성
Pelvic Rotation(골반 회전) – 왼쪽 골반이 타깃 방향으로 회전
Kinematic Sequence(운동사슬) – 골반 → 흉추 → 어깨 → 팔 순서로 전달
이 동작이 잘 이뤄지면 상체는 뒤따라 자연스럽게 회전하며
클럽헤드의 속도와 임팩트 효율이 크게 향상됩니다.
골반이 리드하는 전환은 단순한 회전이 아니라
‘힘의 방향을 전환시키는 정교한 타이밍의 기술’입니다.
프로의 스윙은 모두 이 미묘한 타이밍에 달려 있습니다.
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