সামাজিক ভীতি জয় করার ১০টি উপায় || Social Anxiety Management || By Psychologist Raju Akon

Описание: সামাজিক ভীতি (Social Phobia) কী এবং এটি কীভাবে জয় করবেন?

সামাজিক ভীতি বা সোশ্যাল ফোবিয়া একটি সাধারণ মানসিক অবস্থা যা সমাজে যোগাযোগ বা মিথস্ক্রিয়া করতে ভয় বা অস্বস্তি তৈরি করে। এটি যদি সময়মতো মোকাবেলা করা না হয়, তবে এটি দৈনন্দিন জীবনকে জটিল করে তুলতে পারে।

এই ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে:

সামাজিক ভীতি (Social Phobia) কী এবং এর লক্ষণ।
সামাজিক ভীতি মোকাবেলা করার জন্য ১০টি কার্যকর উপায়।
সেল্ফ-হেল্প টেকনিক, যেমন ধ্যান, ইতিবাচক আত্মচিন্তা, এবং রিলাক্সেশন এক্সারসাইজ।
সিবিটি (Cognitive Behavioral Therapy) এর ভূমিকা।
মানসিক সাহস বাড়ানোর কৌশল এবং পেশাদার সহায়তার গুরুত্ব।
আপনার মানসিক শান্তি অর্জনে এবং সামাজিক ভীতি কাটাতে এই ভিডিওটি দেখুন।

যোগাযোগ করুন:
📞 হটলাইন: ০১৬৮১০০৬৭২৬
🏢 ঠিকানা: পাইনেল মেন্টাল হেলথ কেয়ার সেন্টার (PMHCC), ২২২/১বি, সাউথ পীরেরবাগ, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।

@rajuakon চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আরও তথ্য পেতে আমাদের সাথে থাকুন।

#SocialPhobia #SocialAnxietyBangla #OvercomeFear #RajuAkon #PMHCC #MentalHealthBangla #SelfHelpBangla #CBTForAnxiety