Скачать
PILATES｜長滾筒暖身這樣排｜Spine Twist & Saw｜教學準備日常
Автор: Pilates Teaching 備課日常 by Kelly
Загружено: 2026-01-28
Просмотров: 39
Описание:
這隻影片動作編排為，上週分享的暖身編排後的延續，可銜接教學
編排思維
• 利用滾筒引導髖關節活動：提升髖靈活度並放鬆緊繃下背
• 利用滾筒建立骨盆穩定 ：Spine Twist／Saw
• 整合練習：利用滾筒的高度，讓髖部緊繃的人，也能更順利完成動作，同時提升控制與穩定度
我是 Kelly，分享 Pilates 教學準備、編課思路與日常練習。
如果你喜歡這類教學分享，歡迎訂閱頻道，一起練，一起準備。
提醒影片有稍微加速喔！
想看正常速度可調整“放慢0.8倍"
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
