Вредны ли упражнения на разгибание ног для коленей?
Автор: Citizen Athletics
Загружено: 2026-01-29
Просмотров: 4743
Описание:
До сих пор существует множество заблуждений относительно упражнений на разгибание колена в открытой кинематической цепи.
Нужно ли нам бояться повредить колено, выполняя их?
Нет, не нужно.
Сила квадрицепсов имеет огромное значение для любого спортсмена, занимающегося командными видами спорта, и связана с ключевыми результатами в производительности и возвращении к игре.
По моим наблюдениям, ни у одного спортсмена не было достаточно сильных квадрицепсов во время первоначальной оценки.
Варианты приседаний, несомненно, направлены на проработку квадрицепсов, но их комплексный характер и вектор нагрузки позволяют использовать различные стратегии для выполнения движения и обхода квадрицепсов.
Изолированный характер и вектор нагрузки делают разгибание ноги мощным способом преодоления дефицита квадрицепсов.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
