기력이 없을 때 꼭 먹어야 하는 음식 3가지

Описание: #shorts #지식 #건강한음식

🍽️ 기력이 없을 때 꼭 먹어야 하는 음식 3가지
1️⃣ 인삼 닭죽
✅ 이유:

닭고기의 고단백 + 인삼의 사포닌 → 면역력 및 기력 회복에 탁월

소화도 잘 돼서 위가 약한 분들에게도 적합
💡 팁: 대추, 마늘 넣고 푹 끓이면 더 좋음

2️⃣ 전복죽 or 전복구이
✅ 이유:

전복은 ‘바다의 산삼’이라 불릴 정도로 타우린, 아르기닌 풍부

간 기능 회복 + 피로 회복 + 정력 강화에 도움
💡 팁: 기름 없이 구워도 맛과 영양 그대로!

3️⃣ 검은콩 + 흑임자 스무디
✅ 이유:

검은콩의 식물성 단백질 + 흑임자의 풍부한 미네랄
→ 피로회복, 뇌 기능 강화, 기혈 보충
💡 팁: 우유나 두유와 함께 갈면 흡수율↑, 맛도 GOOD!