ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Как начать ценить себя

Автор: Анна Рудакова

Загружено: 2025-09-16

Просмотров: 10186

Описание: Ты часто сомневаешься в себе, ловишь себя на мыслях «а достаточно ли я хороша?» или ищешь подтверждения своей ценности от других людей?
В этом видео Анна Рудакова делится 10 шагами, которые помогут вернуть внутреннюю опору и почувствовать свою самоценность.

Ты узнаешь:
почему мы теряем ощущение собственной ценности;
как перестать сравнивать себя с другими;
10 практических упражнений для укрепления внутренней опоры;
как справляться с внутренним критиком и перестать заслуживать любовь;
простые привычки, которые формируют здоровое отношение к себе.
Эти шаги — твой базовый чек-лист, к которому можно возвращаться снова и снова.

👉 Хочешь углубиться и проработать тему глубже?
Полный урок доступен здесь: https://weuniversity.ru/self_worth?ut...

📌 Таймкоды

0:00 – Почему мы теряем чувство собственной ценности
0:55 – Для кого этот урок и зачем он важен
1:20 – 10 шагов к самоценности: вводная
4:05 – Шаг 1: Признать свою ценность
4:31 – Шаг 2: Как справляться с внутренним критиком
5:18 – Шаг 3: Записывать свои маленькие победы
5:42 – Шаг 4: Окружение, которое поддерживает
6:05 – Шаг 5: Перестать сравнивать себя с другими
6:30 – Шаг 6: Учиться говорить «нет» без чувства вины
7:18 – Шаг 7: Отмечать, что приносит радость
8:07 – Шаг 8: Перестать заслуживать и оправдываться
9:24 – Шаг 9: Принять свои ошибки и недостатки
10:08 – Шаг 10: Перестать спасать всех и заботиться о себе
10:57 – Почему это привычка, а не одноразовое упражнение
11:19 – Приглашение на полный урок

#самоценность #психология #женскийлидер #АннаРудакова #мотивация

Подпишись в соц сетях:
Инстаграм*:   / roudakova.anna  
Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova
YouTube канал:    / @anna.roudakova  

Слушайте Подкаст «Точка Я» на:
Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw
Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165
Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0
И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital

*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как начать ценить себя

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]