Как начать ценить себя

Описание: Ты часто сомневаешься в себе, ловишь себя на мыслях «а достаточно ли я хороша?» или ищешь подтверждения своей ценности от других людей?
В этом видео Анна Рудакова делится 10 шагами, которые помогут вернуть внутреннюю опору и почувствовать свою самоценность.

Ты узнаешь:
почему мы теряем ощущение собственной ценности;
как перестать сравнивать себя с другими;
10 практических упражнений для укрепления внутренней опоры;
как справляться с внутренним критиком и перестать заслуживать любовь;
простые привычки, которые формируют здоровое отношение к себе.
Эти шаги — твой базовый чек-лист, к которому можно возвращаться снова и снова.

👉 Хочешь углубиться и проработать тему глубже?
Полный урок доступен здесь: https://weuniversity.ru/self_worth?ut...

📌 Таймкоды

0:00 – Почему мы теряем чувство собственной ценности
0:55 – Для кого этот урок и зачем он важен
1:20 – 10 шагов к самоценности: вводная
4:05 – Шаг 1: Признать свою ценность
4:31 – Шаг 2: Как справляться с внутренним критиком
5:18 – Шаг 3: Записывать свои маленькие победы
5:42 – Шаг 4: Окружение, которое поддерживает
6:05 – Шаг 5: Перестать сравнивать себя с другими
6:30 – Шаг 6: Учиться говорить «нет» без чувства вины
7:18 – Шаг 7: Отмечать, что приносит радость
8:07 – Шаг 8: Перестать заслуживать и оправдываться
9:24 – Шаг 9: Принять свои ошибки и недостатки
10:08 – Шаг 10: Перестать спасать всех и заботиться о себе
10:57 – Почему это привычка, а не одноразовое упражнение
11:19 – Приглашение на полный урок

#самоценность #психология #женскийлидер #АннаРудакова #мотивация

Подпишись в соц сетях:
Инстаграм*:   / roudakova.anna  
Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova
YouTube канал:    / @anna.roudakova  

Слушайте Подкаст «Точка Я» на:
Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw
Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165
Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0
И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital

*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России