WYZWANIE COMMITMENT I CAŁE CIAŁO I BEZ SPRZĘTU
Автор: szefowaod_wagi
Загружено: 2026-01-02
Просмотров: 518
Описание:
Cześć!
Witam Cię w Nowym Roku ! i zapraszam do wzięcia udziału w wyzwaniu COMMITMENT w którym chodzi przede wszystkim o ZAANGAŻOWANIE.
Wyzwanie zaczynamy 5 stycznia i będzie trwało 56 dni.
Każdego dnia mamy do wykonania
20 Burpees
20 V UPS naprzemiennie ( pokazuję alternatywę dla osób początkujących)
15 Burpees
15 Sumo Squats
10 Burpees
10 Glute Bridges
5 Burpees
5 Push Ups
Możesz przechodzić i robić wersję dla początkujących i omawiam te opcje w nagraniu.
To nie jest wyzwanie na czas, zrób powoli ale ZRÓB, z czasem technika ćwiczeń i kondycja będą lepsze.
PAMIETAJ
Trening powinien być przede wszystkim bezpieczny.
Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Jeśli wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, zawsze zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała.
#treningzkettlebell #treningdlakobiet #spalanie #modelowaniesylwetki #ćwiczeniadlakobiet #kettlebell #treningwdomu #szefowaodwagi #fitness #fit #motywacja #trenerka #treningonline #treningdlakobietwdomu #ćwiczenia #trenerfitness #trening #fitnessdlakobiet #ćwiczeniawdomu #domowytrening #wdomu #treningmodelujący #fitnesswdomu #treningdlakobiet
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
