أسوأ طعام يسد الشرايين ويضر القلب: ليس السكر

Описание: طعام يتناوله معظم الناس هو أسوأ طعام لقلبك والعجيب أنه ليس السكر وسأخبركم البيدل الصحي كل تحمي نفسك ومن حولك

0:00 مقدمة: ما هو أسوأ طعام لقلبك؟
1:00 شرح الكوليسترول منخفض الكثافة
1:53 ما هو متلازمة التمثيل الغذائي؟
4:30 شرح للزيوت النباتية
6:10 دراسات حول الزيوت النباتية
8:00 بدائل وما يجب تجنبه
9:00 الأحماض الدهنية أوميغا-6 مقابل الأحماض الدهنية أوميغا-3
10:58 تعلم المزيد حول الدهون المشبعة!

في هذا الفيديو، سنتحدث عن أسوأ طعام لقلبك بالتحديد! إليك بعض الآثار الجانبية:
• السبب الرئيسي لأمراض القلب
• يخلق التهاب داخل الشرايين
• ترتبط استهلاكه مباشرة بأمراض القلب
• يخلق الكوليسترول منخفض الكثافة التأكسد داخل الشرايين
• يزيد من خطر تطوير متلازمة التمثيل الغذائي
• يسبب تأكسد الدهون
• يزيد من خطر التخثر
• يسبب إجهادًا تأكسديًا

هذا الطعام هو منتج صناعي يتم تسخينه خمس مرات، ويحتوي على مواد كيميائية مضافة، وخالٍ من أي شيء حي على الإطلاق. الطعام الذي نتحدث عنه هو الزيوت النباتية!

الزيوت النباتية تعد واحدة من أكثر زيوت البذور استخدامًا وليست مصنوعة حقًا من الخضروات على الإطلاق. تتألف الزيوت النباتية عمومًا من زيت الذرة وزيت بذور القطن وزيت الكانولا أو زيت الصويا.

الزيوت النباتية هي أحماض دهنية غير مشبعة، لذا فهي غير ثابتة وعرضة للأكسدة. الضوء والهواء والأكسجين والحرارة يمكن أن تتسبب في أكسدة الزيوت النباتية.

الزيوت النباتية موجودة في العديد من أطعمتنا. إنها تستخدم في الطهي ولكنها تستخدم أيضًا في صلصات السلطة والتوابل، وتوجد في جميع الأطعمة شديدة التصنيع تقريبًا.

معظم المعلومات المتاحة للجمهور تقول لنا إن الأحماض الدهنية غير المشبعة (الزيوت النباتية / PUFAs) ليست ضارة بالنسبة لنا.

هناك دراسات شهيرة حول PUFAs مثل دراسة مستشفى فنلندي العقلي ودراسة إدارة محاربي المحاربين في لوس أنجلوس. تحتوي كلتا هذه الدراسات على العديد من العيوب. لم تكن عشوائية، وكانت هناك العديد من المتغيرات الأخرى، مثل المشاركين الذين يتناولون الأدوية والذين يدخنون.

تحقق من التسميات لتجنب استهلاك الزيوت النباتية. تحتوي التوابل وصلصات السلطة غالبًا على الزيوت النباتية، لذا اختر الإصدارات بدونها، أو يمكنك حتى صنع الخاصة بك. استخدم الزبدة وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو والشحم للطهي بدلاً من الزيوت النباتية.

الزيوت النباتية تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-6. عادةً ما ترغب في نسبة 1:1 بين الأحماض الدهنية أوميغا-3 وأوميغا-6. عندما تكون الأحماض الدهنية أوميغا-6 مرتفعة جدًا، يمكن أن تسبب التهابات ومشاكل أخر

ى.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!