Hantera Oro! Extramaterial till serien. En guidad meditatation. @KBTMalin www.kbt.online
Автор: KBT.online
Загружено: 2022-05-03
Просмотров: 23
Описание:
Hantera Oro!
En guidad mellanlång meditation.
Denna kan du använda för att träna på att hantera dina orostankar, och de känslor och stress som de medför.
Fokusera på en orostanke åt gången. Spinner tankarna vidare så var tacksam för att du uppmärksammade det och fick en chans att träna på att gå tillbaka till din ena tanke om och om igen. Utan att värdera eller dömma.
Uppmärksamma din energi nivå innan och efter meditationen.
Har du flera olika tankar så gör meditation flera gånger och fokusera på en tanke åt gången.
Lycka till!
#oro #ukraina #ryssland #krig #pandemi #hanteraoro #kbt #kbtmalin #stress #känsloäta #stressäta #ätbeteende #gånerivikt #viktnedgång #sömn #sömnproblem #katastroftankar #negativatankar #tröstäta #stressäta #prokrastinera
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
