Упражнения для здоровья сухожилий пальцев при скалолазании: часть 2 с Эриком Хёрстом

Описание: Здоровье сухожилий играет важнейшую роль в скалолазании, и в какой-то момент вы, вероятно, почувствуете боль в пальцах, локтях или плечах. В этот момент вы оказываетесь на распутье: один путь — к травме, другой — к восстановлению. Этот мини-сериал создан, чтобы помочь вам пройти путь к восстановлению, чтобы вы могли продолжать лазать без травм.

Часть 1 — Наука о здоровье сухожилий
Часть 2 — Физические упражнения и тренировки для здоровья сухожилий
Часть 3 — Питание в сочетании с полезными физическими упражнениями может помочь снизить риск травм сухожилий

Ссылки:
Блог Training for Climbing: https://trainingforclimbing.com/
Книга Training for Climbing: https://physivantage.com/products/tra...
Канал Training for Climbing на YouTube:    / @training4climbing  
Колледж Physivantage: https://physivantage.com/products/sup...
Подкаст Awesome Training for Climbing: https://podcasts.apple.com/us/podcast...

0:00 Что делать, если вы заметили боль в сухожилиях?
1:01 Как извлечь максимальную пользу из тренировок при боли в сухожилиях
1:22 Схема тренировок для безопасного прогресса
2:37 Тренировка сухожилий со скалы

БЛОГ О СКАЛОЛАЗАНИИ: https://sendedition.com/

Рекомендуемое мной скальное снаряжение: https://sendedition.com/guide-for-cli...

Что я использую для съёмки этих видео: https://sendedition.com/video-photo-s... -

📖 Хотите лазать сложнее с меньшими усилиями?
Большинство скалолазов знают лишь несколько упражнений, но книга «77 упражнений, которые помогут вам лазать лучше» содержит проверенные упражнения для улучшения техники, силы и уверенности всего за 10 минут за занятие!

🔥 Купить книгу можно здесь: https://sendeditionshop.com/pages/boo...

📬 Получайте советы по скалолазанию на свою электронную почту! Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать эксклюзивные советы, упражнения и рекомендации по тренировкам.
https://shop.sendedition.com/level-up...

-------

💡 Есть вопросы по скалолазанию? Спросите здесь:
https://forms.gle/efnzgseev9LYB38V6

🧗🏼‍♂️ Снаряжение, которое я использую для скалолазания и тренировок:
https://sendedition.com/guide-for-cli...

🎥 Моё снаряжение для съёмок видео о скалолазании:
https://sendedition.com/video-photo-s...

👩‍💻 Читайте мои последние советы и рекомендации по скалолазанию:
https://sendedition.com/