Кенийские бегуны доказывают: принцип 80/20 в беге — это миф.
Автор: Kenya Camp
Загружено: 2026-01-28
Просмотров: 10565
Описание:
«Правило 80/20» гласит, что следует избегать зоны 3. Тренер Хуго ван ден Брук, основатель и главный тренер Kenya Camp в Итене, объясняет, как на самом деле работает кенийская тренировочная программа — и почему зона 3 (темп марафона) НЕ является пустой тратой времени.
Вы узнаете:
• Как кенийцы структурируют свои еженедельные тренировки
• Почему зона 3 необходима для эффективности марафона
• Что является правильным, а что неправильным в поляризованной тренировке
• Как бегуны-любители могут применять это более эффективно
Если вы готовитесь к марафону, это может навсегда изменить ваш подход к бегу.
📍Узнайте больше в Kenya Camp, Iten
https://www.kenya-camp.com/hugo-van-d...
#KenyaRunning #PolarizedTraining #Zone3Running #MarathonPaceTraining #8020RunningRule #MarathonTrainingTips #KenyaCampIten #HugoVanDenBroek #EliteMarathonTraining #HowKenyansTraining #DistanceRunningTraining #RunningZonesExplained #MarathonEfficiency #EnduranceRunning #KenyaCamp
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
