Estiramientos Profundos para CADERAS Bloqueadas - 30 MIN (Comienza en Yoga - Clase 5)
Автор: Historias desde el cuerpo
Загружено: 2026-01-12
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Estiramientos Profundos para CADERAS Bloqueadas - 30 MIN (Comienza en Yoga - Clase 5)
¡Bienvenid@ a la quinta práctica de la serie COMIENZA EN YOGA!
Sobre la Clase 5 - LIBERA TUS CADERAS
No importa si tus caderas están más o menos cerradas; lo importante es aprender a relajar esta zona. Al hacerlo, no solo liberamos tensiones físicas, sino también emocionales, ya que las caderas tienden a acumular emociones que, si no se liberan, quedan atrapadas en el cuerpo.
En cada postura, observa si tus caderas se relajan o si, por el contrario, se sienten bloqueadas. Aquí la respiración es clave: úsala como una herramienta para acompañar el proceso y permitir que, poco a poco, todo se vaya soltando.
**Material necesario: dos bloques de yoga.
Espero que disfrutes de la práctica y déjame un comentario para saber qué te ha parecido.
Muchas gracias,
Un abrazo,
Elisa
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