혈당 급상승시키는 착한 척하는 음식들 1부 : 진짜 혈당을 흔드는 숨은 범인들
Автор: 팔팔백세 다시청춘
Загружено: 2025-11-30
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겉보기엔 건강해 보이지만 실제로는 혈당을 빠르게 올리는 음식들이 생각보다 많습니다.
특히 달지 않고 가벼워 보여서 부담 없이 먹는 음식들이 오히려 오후 졸음과 피로의 원인이 될 수 있습니다.
1부에서는 우리가 일상에서 자주 고르는 착한 척하는 음식들이 어떻게 혈당을 흔드는지
생활 장면과 사례 중심으로 차근히 정리했습니다.
혈당 조절의 핵심은 당의 양보다 흡수 속도와 음식 조합이라는 점도 함께 다룹니다.
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2부에서는 더 교묘하게 숨어 있는 혈당 스파이크 유발 음식들을 다룰 예정입니다.
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@팔팔백세다시청춘
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